最近入睡前會忘記呼吸/呼吸非常淺……馬上意識到之後就被嚇到失去睡意，好困擾，google了一下說是壓力大，但我壓力的最大來源之一就是睡不好睡不著欸……

一直以來都是側睡，應該也不會是睡姿問題？

也沒東西會壓住喉嚨跟胸腔
雖然房間有開冷氣但調了26度非常安全，天天被家人嫌我房間不怎麼涼

如果呼吸淺的話的確側睡會比較舒服，比較吸得到氣
但正躺還是對肩頸比較友善
可以把手壓在肚子上練習腹式呼吸，感受用力的感覺
再試著把吸氣吐氣都拉長這樣