盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:21 AM
1
對自己的一些精神喊話
掰噗~
@baipu
說
Sat, Sep 16, 2023 4:21 AM
呱呱
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:22 AM
Sat, Sep 16, 2023 4:28 AM
首先對不起最近每天每天每天都在發噗發瘋
因為這是唯一一個可以讓我在焦慮發作的時候冷靜下來並且把想法文字化的方法
難喝過期烏龍茶
@oolongtea0226
Sat, Sep 16, 2023 4:23 AM
你不管怎樣都是滿分盧盧（先猛灌雞湯養身
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:24 AM
Sat, Sep 16, 2023 4:25 AM
也對不起我都關回應因為有人回應的話我會不知道怎麼回覆，又或者我覺得我沒有辦法回應這些關心，沒有辦法回答這些希望我振作起來的人
因為我怕被關心再多我也不會好起來，怕會讓關心我的人失望
所以有時候我發噗發洩會關回應不好意思
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:27 AM
Sat, Sep 16, 2023 4:51 AM
也對不起有些朋朋會私底下來關心，那些對我來說很溫暖，但也是對不起我都是冷靜下來之後回覆「我現在沒事」
因為我知道我現在面臨的這些情緒，只有我自己可以化解掉
但謝謝你們
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:28 AM
Sat, Sep 16, 2023 4:29 AM
而且我也不想把這整桶的鬼東西傾倒在我朋友身上，這會讓我感覺很糟很有罪惡感
再況且我連我自己為什麼焦慮都不知道
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:28 AM
所以我有時候才要靠發噗的方式，用文字跟自己溝通，理解自己的想法
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:32 AM
Sat, Sep 16, 2023 4:35 AM
對，我不知道我在焦慮什麼，但最近就是每天都至少會有一到兩次焦慮到覺得很窒息的時候
也許是因為最近生活步調突然改變了，陪伴自己的人不一樣了，習慣的事情不一樣了，無法再像以前一樣當一個任性的小白痴
也許是因為知道自己即將要成為一個社會人，迫切希望自己趕快成為一個符合父母期待的人
甚至這幾個月經常睡覺睡到一半驚醒然後喘不過氣
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:34 AM
但今天的驚醒讓我意識到一件事
我才不想把我短暫的生命浪費在焦慮上
解決方法很簡單，覺得自己很爛的話就找到變好的方法就好了啊
找不到的話就繼續找啊
做不到的話就做到做得到為止啊
但是，對啦，我也知道我的個性肯定是負面狀態的時候無法這樣想
只是今天難得拿回了一點正面情緒我想要記錄下來，我不奢望為保持很久，但希望明天我可以維持這個心態
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:39 AM
還有因為焦慮的頻率很高，所以需要冷靜下來的時間很長
冷靜的時間長了我就會產生更多對自己的罪惡感
一天又結束了，我成長了多少？只有整天都在罵自己而已，到底都做了些什麼？
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:39 AM
跟朋友相處的時間很舒適，因為那是我唯一可以不讓自己跟自己對話的時候
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:40 AM
（深呼吸）
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:41 AM
Sat, Sep 16, 2023 4:41 AM
我加了台灣社團
到了大四我終於加到了
然後我前幾天花了一小時焦慮在這件事情因為人家都是在IG發文
難怪我大一的時候找不到因為我那時候是在FB上找的哈哈==（智障死了真的是智障死了
真的是活該臭邊緣…==…
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:46 AM
應該是什麼事情都會很焦慮
要睡覺了很焦慮，今天又做了什麼嗎，我很棒嗎，我沒有
要起床了很焦慮，今天能做到什麼嗎，我是不是做不到，做不到的話我又背叛我自己了
要畫圖了很焦慮，畫這個真的正確嗎，我會後悔嗎，老師會喜歡嗎，老師會不會罵我
畫完了很焦慮，醜死了幹你娘
社交很焦慮，我講話好爛好尷尬我真的不會嗯喔啊以外的回應了嗎，我要怎麼樣才能跟真實存在在我眼前的人類成為朋友我真的不知道
吃飯很焦慮，我又要花很多錢了我是廢物
回家很焦慮，幹這麼多東西到時候要怎麼搬

反正就是所有事情都可以煩
我真的不知道殺小
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:46 AM
我承認可能是因為沒有人會陪我經歷這些了，而我已經沒辦法這樣了
我也耗盡了力氣在調適自己
真的是耗盡了力氣
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:48 AM
但我今天覺得我可以
我睡飽，睡了回籠覺還有午覺
我吃了好吃的，早餐跟晚餐都吃外送
心靈也很滿足，整天都在放鬆自己
因為昨天的我做到一點點了，我補充好精力給明天的我了
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:49 AM
我把做了這些事的罪惡感拋出去了
我告訴自己這是為了明天的自己需要做的努力
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:49 AM
嗯
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:49 AM
我一樣現在也只是在把想法整理成文字而已
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:49 AM
希望明天的我會更喜歡自己
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:49 AM
晚安
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:50 AM
難喝過期烏龍茶 : 謝謝烏龍
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 4:57 AM
對了，最近很容易哭
我今天解啦哩吼的劇情哭成智障
小豬
@zx092848
Sat, Sep 16, 2023 1:18 PM
沒差啊(當別人的日記再看
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 2:03 PM
小豬 : 蚌珠
盧小都🐸
@mi5589893
Sat, Sep 16, 2023 2:03 PM
棒豬
莫斯🦕卡丘鍛煉中
@MZEN
Sat, Sep 16, 2023 2:20 PM
珍蚌
小豬
@zx092848
Sat, Sep 16, 2023 3:48 PM
盧小都🐸 : 棒盧 加油
火球
@pstahley
Sun, Sep 17, 2023 9:55 AM
沒事啦 盧盧 我跟妳說 我也經歷過 這段時間，以我過來人的經驗就是 只能努力去壓制或是換個思想方法，愛不愛自己這個要看個人 反正我是做不到 但我希望大家都可以做到 因為會讓自己好過很多
火球
@pstahley
Sun, Sep 17, 2023 9:58 AM
重點就是 我很能理解妳的痛哭畢竟我也經歷過 但我想表達的事 就讓這些當作一定會發生的 可能會好過點 ><
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