溜冰/
教練：說實話就是你根本就沒有核心
ㄇㄌ：原來如此

真的...

今天整堂課都在教屁股要夾這件事！

因為我每次屁屁都凸出去就很醜，然後腳和身體也會全部歪掉（謝謝教練非常誇張、不厭其煩的演示了好多遍我的動作

果然上私教就是好快樂，我今天上課前想說真的被工作摧殘到不行了，累到只想癱在床上，好險我有出門，雖然是隨便溜但有來得及熱身

快樂在於在教練眼前就什麼動作都做的出來了
這是真的！今天有發現啦就是因為教練太厲害，他一眼就看出我的問題在哪，所以改完錯的地方就馬上可以做出來

今天也是一樣教練問了我有什麼想學想問的東西，我說想學更多手部動作，這樣姿勢可以更優雅
教練就教了我芭蕾的姿勢，好開心哦～

搭配的是第一堂課的畫葫蘆

手：1抬手在前面比出圓框框，2放下，3再抬高到額頭上面肩膀拉開

整個身體：屁股要夾緊，然後肋骨往前撐一點的狀態（才不會都是腰和脊椎支撐）

然後教練又叫我手抬高在額頭前面做s型，我又完全不行了，好難
做的時候眼睛要看前方的東西，如果有鏡子就可以看到身體有沒有歪掉，整個身體完全是直的，腰也是不能扭，要用腳的刃滑，超級難

教練說我內刃硬扭，外刃用平的

然後旋轉，我跟教練說我這禮拜都轉不起來
教練：因為你兩個禮拜上一次課，你的動作自己做錯就越來越變形ㄚ
對不起教練我知道錯了，我以後都不翹課了，上課真的好有趣辣

問題出在手和屁屁沒有夾～
手是出去之後「張開」，然後收腿，夾腳

出去的時候屁屁要夾（再次強調）

教練說我進刃有變得更果斷了，好開心

然後教練又請我用後退剪冰的方式進去，我說我之前練的時候都會踩到煞車

發現原來是我在進刃前右腳的那個內刃，腳都會不自覺伸直的關係，最後一個腳也要蹲～！然後屁屁要夾！！

另一點就是因為我屁屁沒有夾，所以我重心就會往前，踩到煞車

（哦對這裡是教練二眼就看出來的地方，他真的好強

最後練了後外刃轉前，不對的原因是，我的手轉過去之後應該要朝外面，就是要控制！

腳貼在旁邊，先轉過去，腳尖頂出去屁屁夾，手再轉～

然後我有時會沒有踩後跟轉，就是屁屁的問題，教練這裡又帶了手的動作延伸，腳也要延伸～芭蕾就是身體的延伸（？）這樣才會好看！

嗯屁屁絕對要夾

好像就差不多ㄌ，每次上課真的都是受益良多～
不過果然還是要上課完就把心得打一打，不然每次都隔天就把細節都忘的差不多了

在想要不要問教練上上禮拜學的內容，就是剪冰抬腳，我忘記他教的動作是什麼了
還是要看到教練在場邊，就去問他
哭啊為什麼我不敢跟教練打招呼啊