運動紀錄

🔥18 Min STANDING ABS CARDIO for Ab Lines, Small Wais...

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確認指甲裂傷不影響後
找了兩支站立練腹連著做
基本上就是第一支暖身+主要運動內容+第二支主要運動內容+緩和
總共約35分鐘運動
重新做回女性教學影片特別感覺到跟男性教學影片的不同（男性教學真的比較累）
可以依照身體狀況做調整
這兩支的動作都差不多
做起來也不會覺得痛苦
算是新手非常友好的初級運動