吃了另一種降血糖藥，測血糖終於控制住了，希望兩個月後抽血，血糖跟血脂都恢復正常。

我還有點餓

我覺得改變飲食這些都很有效果控制說

可是我飲食很正常，就高血脂高血糖了，根本不知道怎麼吃，只能靠藥物，可能遺傳吧！我18隨時，49公斤而已，皮包骨，就膽固醇過高

沒，台灣飲食很難正常

我後來就是減醣飲食，然後蔬菜先吃，再吃蛋白質類最後才吃澱粉

然後吃原型的食物，米飯麵包麵條都少碰，可以吃地瓜南瓜玉米等澱粉

妳根本是網路上教科書的吃法了！
妳是不是健康檢查出來也有問題啊？

沒有，我其實體檢除了胖體脂高(沒有脂肪肝)，全部都正常，之前太胖了接觸減醣吃法大概就瘦好幾公斤也不是餓肚子那種，覺得還不錯
現在因為想要瘦體脂，所以又調整自己飲食，覺得吃的健康真的身體回饋也蠻明顯的

但像你血糖高，應該要少量多餐定時吃東西避免血糖波動，盡量不要超過3hr吃東西，然後除了三餐，要補充的那餐可以用無糖豆漿或蛋白粉(不容易造成血糖波動)

例如一天五餐，可以七點早餐，九點補充，十二點午餐，三點補充，六點吃飯這樣
但豆漿要看看你會不會尿酸過多造成痛風
稍微注意吃的東西就好，但加工食品真的少吃