身為社恐人，有以下困擾：

1.看到認識的人&同事不知該不該打招呼，可以的話會偷偷溜走避免遇到

2.常常不知道可以跟人聊什麼，怕被討厭就一直露出笑容

3.總覺得身邊的人都能輕易和人混熟，除了自己之外

4.比起談戀愛，更需要先學習如何交朋友

5.獨處時比較自在，但沒有朋友又會寂寞

6.羨慕別人熱鬧的聚餐，真的參加聚會時又一直想回家

其他待大家補充

7.點餐要先進行演練

8.飯局要有尬吃尬喝心理準備

9.電話響會恐慌

9.搭電梯尬聊不如不聊

10.經常反省社交內容，有時候連一句話都表達不好

11.要同時對一群人報告的時候會全身冒冷汗+口吃腦袋一片空白

12.在講話之前會思考這句是不是太多餘或講了是不是會尷尬就乾脆不說話
如果真的要說話會腦內修改n次在說出((然後一出口就打結