唧兒
@tyjill0507
Sun, Sep 10, 2023 7:09 AM
Sun, Sep 10, 2023 7:11 AM
最近一時衝動去運動中心上了一堂免費的飛輪體驗課，原以為的體驗只是踩踩踏板，流流汗xDDDD萬萬沒想到，教練很細心地講解飛輪的調整方式。
1.坐墊高度要到髖骨高度2.握把的高度在座墊高度上再一顆拳頭高度3.踩的時候不要墊腳4.踩的姿勢分坐著站著，都注意不要駝背不要搖晃軀幹，站著踩的時候屁股會略略碰到坐墊。順便記錄一下
記性不好
。
說到這次最大的體悟就是嘗試運動跟冥思的時間！平常睡前都會冥思，但偏偏個人屬於非常好入眠的體質wwww，大概三分鐘就是我最多冥思的時間0w0，雖然堅持這個習慣很久了，但沒什麼見效，這次運動大概1小時除了知道體力的缺乏，也同時多了自己思考的時間。
慢慢地調節心情，或許就是現階段該學會的課題，而改變現在的環境與心境，就只差臨時的一個衝動，就能改變對現況的迷茫。
唧兒
@tyjill0507
Sun, Sep 10, 2023 7:18 AM
明明運動這麼熱血的事，為甚麼那麼多心靈感悟?
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1.坐墊高度要到髖骨高度2.握把的高度在座墊高度上再一顆拳頭高度3.踩的時候不要墊腳4.踩的姿勢分坐著站著，都注意不要駝背不要搖晃軀幹，站著踩的時候屁股會略略碰到坐墊。順便記錄一下
記性不好。說到這次最大的體悟就是嘗試運動跟冥思的時間！平常睡前都會冥思，但偏偏個人屬於非常好入眠的體質wwww，大概三分鐘就是我最多冥思的時間0w0，雖然堅持這個習慣很久了，但沒什麼見效，這次運動大概1小時除了知道體力的缺乏，也同時多了自己思考的時間。
慢慢地調節心情，或許就是現階段該學會的課題，而改變現在的環境與心境，就只差臨時的一個衝動，就能改變對現況的迷茫。