執行4+2R一個月(D38)的一些雜亂小心得
sumilwd

認真減肥一個月多一點點（中間有幾天去台南玩放縱），減了10%的體重，在開學前達到進入R3的標準了！減肥速度比我想像中的還快（本來以為跟以前一樣，還沒減半公斤就會放棄了 ）

R1後幾天戒糖症狀很不舒服，但看到體重有持續下降所以沒有放棄。R2期間覺得自己會煮飯真的很讚，不太喜歡吃重複的東西所以一直找新食譜來試

本來已經慢慢習慣R飲食，但去台南大吃大喝回來剛好是生理期前，體重胖超多，回歸R1感覺比一開始還痛苦。後面生理期來真的很不舒服，一直很想吃各種甜食澱粉 但還是忍住了

每天晚上都是最難熬的日子，一直跟男友點菜說想吃各種高熱量食物，發現玩switch 可以轉移我對吃的注意力（男友：你的腦袋一次只能專注在一件事上 ）

生理期完從R1.5進R2，這時候其實已經快達到10%的目標了，有一餐想說偷吃一口期待已久的雞肉，結果發現好難吃

再次開始減肥其中一個原因是看到有在追蹤的KOL們去做縮胃/胃繞道手術，幾個月就瘦了很多很羨慕，但自己沒有胖到超不健康，爬文看到很多人做完有後遺症，反而更傷身體，不想花大錢還讓身體受無法復原的傷害 而且在術後也還是要維持飲控，不然會反彈。想說既然飲食都要受到控制我還不如自己試試看控制就好，還免錢（我就小氣鬼）

剛開始R的時候，男友跟我說過如果這次認真減肥還沒成功他要贊助我抽脂，但我後來爬了一下文，抽脂也好可怕，抽出來的液體超噁心的 而且也可能失敗/有後遺症

自己完全不想花了錢還要承擔有後遺症的風險，還是乖乖42r，一個月就瘦了10%真的好爽

阿不過雖然體重降了那麼多，量出來的三圍也比之前小，我的眼睛還是看不出來我到底是哪裡的肉不見了

加油！(才剛D21

★年糕 : 一起加油