抹民☉ 男
@ivy845
Tue, Sep 5, 2023 11:12 PM
教練課40
0906
掰噗~
@baipu
說
Tue, Sep 5, 2023 11:12 PM
原來如此
抹民☉ 男
@ivy845
Wed, Sep 6, 2023 3:43 AM
抹民☉ 男
@ivy845
Wed, Sep 6, 2023 3:43 AM
臀推
腳往後（靠近屁股，則練到腿較多
若腳離屁股遠，則會用到後腿
抹民☉ 男
@ivy845
Wed, Sep 6, 2023 3:43 AM
深蹲 重心都會偏前
拉筋一下小腿後方
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0906
腳往後（靠近屁股，則練到腿較多
若腳離屁股遠，則會用到後腿
拉筋一下小腿後方