最近都失眠
我快瘋了

沒事不要躺在床上做事、看劇，確立床=睡覺的潛意識
聽聽白噪音放鬆
然後製造一點睡覺的儀式感，養成提醒自己要睡覺的習慣

好，我會努力練習
這幾天會試著改善作息和播睡眠音樂讓自己努力睡著，謝謝旅人