肩頸膊痛？呼吸短淺?寒背？｜ 胸小肌 (Pectoralis Minor)｜ 一分鐘放鬆系列 【痛症教室...

How To Fix Rhomboid Pain For Good / The Best Way To ...

Relieve Chest Muscle Pain (Pecs) in 90 Seconds, Avoi...

@jackwawasa - 以為昨日那樣騎車會是大腿痠痛，沒有，是大胸筋痠痛 有點像是拉傷的痛

胸肌拉傷

Shoulder Blade Pain Gone in 30 Seconds!

整體來說我還傷到肩胛骨下的肌肉

背部肩胛骨附近的肌肉因使用電腦長時間處在一個姿勢，加上沒有好的條件更換現役的桌子與椅子，又再加上低頭使用手機，以及平時起床後沒有安排一段小的時間幫身體伸展肌肉，沒有熱身下ㄍㄧㄣ著長時間騎鐵馬，平時就承受大壓力的肌肉便直接受傷

1.積極復健與冰熱敷
2.工作之餘注意使用器械雕刻的姿勢是否過於處在力矩過大, 對肌肉壓力過大的姿態太久
3.定時從椅子上起來舒展與休息
只能這三點去做了

呼吸、抬頭挺胸都會抽痛

Fix Rhomboid Pain

再來我想有的右手處理的動作可以分ㄧ些在左手去做, 有意識的分過去

Chest Pec Muscle Pain (60 Seconds To Release It)