鋼管。
上週因為搬傢俱+清房間後來不及上課 少了一週後回去上課果然有點卡wwww也還好背肌力量有回來一點，但常被說會聳肩（我真的很努力告訴自己大腦也盡力不要去聳肩做動作了XD
因為補課就連二上深度拉伸，第一次知道原來劈腿這動作拉到不只大腿後側還有髖的伸展
在老師還沒輔助前我以前都以為是大腿後側，老師輔助後拉的部位完全是後腳的髖 髖緊真的很嗨
知道後未來就能在動作上幫自己調整了

原來是這樣阿....

賣個同學們跟老師XD
難得沒碼 我在後面

鋼管是我上過最累的

翎霏減肥已成功 : 真的很累但很好玩（？