貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:31 AM
Thu, Aug 31, 2023 9:31 AM
2
很想做肌力訓練讓自己強壯一點
但因為現在身體太脆弱了
在弟弟指示下只能做老人家的復健運動
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:32 AM
Thu, Aug 31, 2023 9:33 AM
我弟雖然是護士但有很多其他證書
其中一個就跟物理治療相關
群青色@焦慮mode
@akimizuken
Thu, Aug 31, 2023 9:33 AM
找阿曙開發新體位
艾蜜莉❤️逆様邪八宝塞鎮守府
@lovepeiper
Thu, Aug 31, 2023 9:34 AM
的確現在肌力不足的狀況下先做復健運動會比較好，尤其是先做伸展運動再去循序漸進成為訓練肌耐力的運動
森黒兎@胡亂塗鴉
@ts01396924
Thu, Aug 31, 2023 9:34 AM
超壯貨幣子
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:38 AM
群青色@焦慮mode : 做不到抱起來的姿勢
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:39 AM
艾蜜莉❤️逆様邪八宝塞鎮守府 : 之前做肌力訓練真的讓身體更傷了，只能有耐性毅力地進行復健
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:39 AM
森黒兎@胡亂塗鴉 : 我的目標
山風(ﾟ∀。)@日文翻譯受付中
@a7859194
Thu, Aug 31, 2023 9:43 AM
先把身體養好
約翰提督/豐川祥子的狗
@naicophil
Thu, Aug 31, 2023 9:45 AM
不要勉強，其實有些動作看起來沒甚麼，在幾組後就會覺得這動作怎麼爆累
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:45 AM
山風(ﾟ∀。)@日文翻譯受付中 : 太想要立即累積體力
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 9:49 AM
約翰提督/豐川祥子的狗 :
https://images.plurk.com/4i07gqHnjvsGNK9g87GiLi.png
有個這樣的動作我最初覺得蠢死了
結果好累人
M君
@mizuuse1206
Thu, Aug 31, 2023 10:10 AM
男護士使真的存在的!
只要好起來做什麼都不丟臉
貨幣子＠ずっと一緒だよ
@kusosaika
Thu, Aug 31, 2023 10:16 AM
M君 : 男護士現在還滿有需求的
M君
@mizuuse1206
Thu, Aug 31, 2023 10:19 AM
貨幣子＠ずっと一緒だよ : 古板老害M君
神楓
@isaswa1602
Thu, Aug 31, 2023 12:09 PM
肌力訓練對生活真的會改善很多
很多人覺得要做那種耐力型有氧訓練生活才用的到
但其實現代人的生活往往會讓人覺得突然卡關的都是一些中短時間需求爆發力的運動(例如搬重物移動一段距離等等)
兜健太-レミ嫁
@kaiser2050101
Fri, Sep 1, 2023 6:55 PM
看體質 像我就認了 不做高強度訓練
有時候太過頭反而沒練到身體卻受傷了
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