蛙姨@米瑞爾的三圍勒住我的心
@sufii
Tue, Aug 29, 2023 7:26 AM
運動姿勢小筆記: 波比跳寧可翹屁股也不要塌腰, 核心要保持穩定, 否則會給腰椎帶來損傷.
無糖綠茶
@jax880811
Tue, Aug 29, 2023 9:16 AM
這邊補充，做任何運動，最重要是姿勢的正確與否，以及每一下是否從頭到尾都是正確

做100分的動作一次大於做60分的動作十次
蛙姨@米瑞爾的三圍勒住我的心
@sufii
Tue, Aug 29, 2023 2:13 PM
無糖綠茶 : 好！謝謝尼
牛牛 ·͜·ᰔᩚ
@uuu61743
Tue, Aug 29, 2023 3:13 PM
話說我都做不用跳的波比（懶（但因為我住公寓怕吵到樓下XD
蛙姨@米瑞爾的三圍勒住我的心
@sufii
Tue, Aug 29, 2023 3:20 PM
Tue, Aug 29, 2023 3:23 PM
牛牛 ·͜·ᰔᩚ : 那個有看過，但想說用跳的效率比較高，我畢竟沒有很多時間可以運動...沒想到就此傷到腰背 幸好不嚴重
牛牛 ·͜·ᰔᩚ
@uuu61743
Tue, Aug 29, 2023 3:38 PM
啊居然傷到了嗎 萬一之後持續感覺不對沒有復原，可以去復健科診所看看～
蛙姨@米瑞爾的三圍勒住我的心
@sufii
Tue, Aug 29, 2023 11:36 PM
牛牛 ·͜·ᰔᩚ : 好的
載入新的回覆