ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Aug 28, 2023 11:10 AM
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發現開始減肥到現在差不多6個月了
目前總共瘦了17公斤左右，好開心 :-)
雖然腿還是看起來很肥但至少我不用擔心過重會不會影響到健康了
human6836
Mon, Aug 28, 2023 11:13 AM
噗主超厲害
crab1778
Mon, Aug 28, 2023 11:17 AM
好厲害
ಠ_ಠ
Mon, Aug 28, 2023 11:22 AM
human6836: crab1778: 謝謝
finch7303
Mon, Aug 28, 2023 11:39 AM
怎麼做到的?!
ಠ_ಠ
Mon, Aug 28, 2023 12:59 PM
finch7303: 我是運動+飲食控制
但運動只有前三個月認真後面就懶了只靠飲食控制
tea59
Mon, Aug 28, 2023 1:05 PM
請問可以詢問噗主大概是怎麼做飲控的嗎
ಠ_ಠ
Mon, Aug 28, 2023 1:21 PM
tea59: 我不想給自己太多壓力所以沒有特別計算一餐是多少卡路里，有可能沒辦法當參考（？）
零食甜點之類的都不吃，早餐會吃優格+煎蛋，午餐晚餐米飯只吃一點主要吃青菜，肉也會以雞肉為主
然後只喝水不喝飲料，偶爾喝牛奶或優酪乳
我是盡量不吃外食，真的要吃會選全家賣的健康餐盒
ಠ_ಠ
Mon, Aug 28, 2023 1:23 PM
然後我會給自己一個月有一餐可以去吃想吃的
有時候體重卡住動不了的時候吃了那一餐就突然突破了很神奇（？
tea59
Mon, Aug 28, 2023 11:01 PM
了解，謝謝噗主分享
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