ಠ_ಠ
@anonymous
flüstert
Sun, Aug 27, 2023 2:15 PM
Tue, Aug 29, 2023 8:29 PM
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[Workout Challenge]
目標：連續30天完成空腹有氧，指定YT影片。
原因：健身環已經全破完，而且無法達到減脂的心律標準。
今天已經完成 6/30，明天也加油
腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23

昨天
ಠ_ಠ - [Workout Challenge] 目標：連續30天完成空腹有氧，指定YT影片。 原因：...
ಠ_ಠ
Sun, Aug 27, 2023 2:16 PM
追加
腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16
ಠ_ಠ
Sun, Aug 27, 2023 2:19 PM
第一支無痛做到18組，直到分腿蹲跳
第二支60%的時候基本上已經恍神，困難點依然是分腿蹲跳加深蹲（房間小要跳動就綁手綁腳）
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