最近不知道是壓力太大還是怎麼了

每天晚上睡不著 早上很早就起來了（會比設定的鬧鐘提早大概一個小時起床）
每天睡眠時間大概只有五個小時左右（平常是可以睡十幾個小時的人

而且明明就很累 身心都累但就是睡不著

荷爾蒙失調

過十二點後有喝茶或咖啡嗎？
有時候會突然對咖啡因特別敏感

butter3922: 我晚上過六點之後基本上連水都很少喝

是中午十二點後喔
之前我有睡眠障礙，也是跟噗主一樣會很早醒來，去看中醫的時候被囑咐，如果真的要喝茶或咖啡的話，一天只能喝一種，過中午十二點最好就別喝了
希望能幫上忙

沒有耶，最近沒在碰茶和咖啡