運動紀錄
【10分钟全程站立瘦肚子｜消减多余赘肉-哔哩哔哩】

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今天回來的比較晚
做了5分鐘熱身（開合跳各種跳的地獄）
跟這支10分鐘腰腹
真的快累死了（倒）
有40秒開合跳（他的影片很常有）
不過我覺得這個UP的教程讓我在跟跳的時候腹部真的有感
之後應該會多做他的十分鐘站立式訓練
15分鐘消耗113大卡還不錯