ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Aug 18, 2023 4:19 AM
常常莫名的 湧出極度厭惡自己的情緒 覺得自己是垃圾廢物該去死一死 該怎麼辦
goose5446
Fri, Aug 18, 2023 4:20 AM
遠離焦慮源頭，找一點興趣
運動
king1151
Fri, Aug 18, 2023 4:29 AM
不熬夜，睡飽一點，然後多喝水
熬夜跟不喝水都會產生憂鬱
mole6851
Fri, Aug 18, 2023 4:33 AM
salad5469
Fri, Aug 18, 2023 4:35 AM
我的經驗：要學會表揚自己。
goose5446: 樓上的方法也有用，搭配一起。
> 假設今天噗主鼓起勇氣發了這則偷偷說，那麼就跟自己說，很棒，我們要努力去面對。
> 點了好喝的飲料：太好了，我們做對了選擇！（難喝的話就說：沒關係我們未來路上可以少踩一顆雷
諸如此類，簡單來說就是一直鼓勵自己，但是真的產生自我厭惡時候就不要強迫自己要馬上逃離這個狀態（會更難過），循序漸進的慢慢克服就好
噗主有意識到想要解決，就是很好的開始，很棒
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運動
熬夜跟不喝水都會產生憂鬱
goose5446: 樓上的方法也有用，搭配一起。
> 假設今天噗主鼓起勇氣發了這則偷偷說，那麼就跟自己說，很棒，我們要努力去面對。
> 點了好喝的飲料：太好了，我們做對了選擇！（難喝的話就說：沒關係我們未來路上可以少踩一顆雷
諸如此類，簡單來說就是一直鼓勵自己，但是真的產生自我厭惡時候就不要強迫自己要馬上逃離這個狀態（會更難過），循序漸進的慢慢克服就好
噗主有意識到想要解決，就是很好的開始，很棒