看物理治療其實沒什麼用？上班族腰酸背痛，該怎麼辦？ft. 三個字SunGuts ｜《強者我朋友》訪談精華...

沒遇到都覺得那些都老生常談，等到遇到了才知道，這不是以數值為單位的年齡問題，而是自找的懷習慣把身體弄老了。

我就是影片裡說的那樣，過完年那個月突發的背肌發炎，痛到無法入睡，必須靠助眠劑增加睡眠時數，藥吃了一個月，醫院跑了一個月，最後死馬當活馬醫跑了復健所，醫生當下就開了一張藥單+復健單+自費的徒手治療，付錢當下心裡真是幹譙到不行：馬的就已經花錢又請病假薪水超難看，還要我自費這麼多錢搞什麼沒看過的東西。

結果治療師這裡搓搓那裡揉揉，還真的舒緩下來了，背依然是痛的，但是不用吃助眠劑也能多睡一點。

我手腕的舊傷已經很多年了，在台北的骨科作健保給付的復健，社區型的傳統骨科，滿滿都是老人，光復健就要等很久很久，而上班族休息時間無比可貴。當時復健師也曾推薦我作徒手治療來找原因（他覺得沒骨折的情況下復健這麼久還沒用那就真的沒用），但是徒手治療貴＋我社畜下班進骨科已經超過八點，底薪小基層只想趕快電療完趕快回家，推薦啥我都不用。

如果不是這幾年回老家偶爾練琴發現舊傷變嚴重，爬文也看過類似的練樂器傷害，甚至有些人花錢作徒手治療也沒用，最後是花個幾萬塊打PRP解決，我也只好開始盤點我還有多少錢可以治我的手腕。

等背肌發炎問題好轉了，回去找醫生談，也讓醫生推坑了幾個自費的雷射治療跟什麼高頻率超音波啥的，反正那個月噴了上萬，心在淌血，不能說沒成效，但有幾分成效在於貴貴的徒手治療，幾分成效在於昂貴到我付錢手會抖的自費儀器治療？還真說不出來。

後來兒子們超乎我預期地提前降臨，錢噴光了，自費儀器治療就算了，走一步算一步。

復健師也很有耐性。傷在手腕，但他先從別的部位開始處理，腿啦腰啦背啦肩啦脖子啦，每次去每次都處理不同的地方，反正就是不處理我的痛點。

我也很有耐性。復健師揉了老半天，舊傷幾乎沒什麼好轉的跡象，最多就是HOLD住而已，但是每次回去都能發現我身上的新問題，就當作大掃除，錢噴一噴，一個部位一個部位調整。

我開始觀察日常生活對身體的影響，反覆與復健師溝通，復健師也依據我的回饋，反覆摔我這塊豬肉來測試，一來一往兩三個月，我們終於找到一個不只HOLD手腕舊傷還奇蹟似的逐漸好轉的復健運動：拉單槓。

看著省話一哥復健師露出欣慰的眼神，熬得我們多麼不容易啊QQ

結果拉單槓誘發其他老毛病跟新的問題，頸椎過直、駝背、核心肌群無力、斜方肌無力......復健師都說了，我長期肌肉代償少使用的部位，雖然我傷在手腕，理論上也該增強手部肌肉，但因為肩膀無力就會痛，回過頭練肩膀的時候，又因為背肌無力引發背痛，一層層誘發回去，永遠有新的問題。

結論：久坐傷身不是老生常談。畢竟這些問題，在我還在台北的時候，包括舊傷，其實沒有我被關在家裡這幾年下來這麼嚴重。

年輕的時候用健康換錢，老了用錢補救健康，而這個＂老＂，並不是自己心目中定義的那個＂老＂。

還沒四十歲就已經有六十歲的脖子的我，只能趁年輕存開刀本，並祈禱未來二十年健保還能活得好好的。

嗯，還是應該多看幾張保單？