想問問自我控制能力差要怎麼辦

腦袋知道自己要想做什麼、應該要做什麼事、也知道自己大概要怎麼計畫等等

但身體就是很懶，大部分時候無時無刻都想睡覺，什麼事情都不想做

常常被說那你要下定決心靠意志力啊，但是就是沒辦法......想問問有沒有人曾經有類似狀況或是有沒有什麼推薦的管理工具能改善呢？

btw工作的時候還是會好好工作，上面講的是工作以外的時間，除了睡覺以外連原本有興趣的任何事情也不想做，每天都覺得好累......

計畫沒有吸引力就會不想動，安排一個對你有吸引力的事情在那件事後面
不知道噗主有沒有看過原子習慣這本書

有沒有考慮看醫生（
如果一直很累的話

tomato6703: 計畫對我是有吸引力的，但是並不是能立即得到回饋的計畫，或許跟這點有關

我自己的感受是大部分時候我的腦袋會一直充斥著「我要睡覺」的想法，其他事情都會被拋到腦後（所以也常常覺得自己記憶越來越差了🥲）

原子習慣之前有人推薦我看過，但我嫌厚就沒看了，或許我真的應該找個時間好好拜讀一下，感謝旅人🙏

eagle2872: 照理說我也沒做什麼會很累的事情（反而大部分時間因為想睡覺都是無所事事），這應該掛身心科還是家醫科之類嗎......？

先看家醫科吧
看看是不是營養不良缺什麼維生素B12之類
不確定噗主的作息，如果作息不規律或常晚睡、睡眠品質又不好（容易半夜醒來）這部分也要調整

如果不怕中藥的話，其實也推薦中醫調體質