克萊
@be_clair
Mon, Aug 14, 2023 2:42 PM
睡眠APP觀察記錄，消音建議！
克萊
@be_clair
Mon, Aug 14, 2023 2:43 PM
【8/12】
感覺自己像是整晚都沒有真正睡著，原因大概是下午的拿鐵（但我居然沒心悸）。睡眠時間實在太短，難怪起床後有種頭很重、身體根本沒力氣的感覺。
克萊
@be_clair
Mon, Aug 14, 2023 2:46 PM
【8/13】
有努力把睡覺當一回事，但老實說我醒來頭還是很暈，感覺還能再睡。
五點其實有去一趟廁所但沒被偵測到。
想要觀察APP上顯示的睡眠債如果還完，我身體會不會比較輕鬆？目前開始懷疑昏沉感是血糖問題了，這是我確診康復後才有的狀況。
克萊
@be_clair
Mon, Aug 14, 2023 10:51 PM
【8/14】
寫稿寫到十點左右，十點半後就強制休息，在十一點前躺平了，今天醒來有感覺身體比較不那麼沉重跟暈眩，夢境也變清晰了。但因為昨晚風太大，我其實起來喬過不少次窗戶之類的，沒有真的睡到很好，但顯然這個APP偵測不到。
克萊
@be_clair
Tue, Aug 15, 2023 11:17 PM
【8/15】
確實是沒有睡很好，半夜起來喬電風扇跟門窗幾次，難道沒聽海浪聲就這麼難入睡嗎？但我覺得還好，我應該沒有滾很久？
而且昨天還完全沒有碰咖啡因耶，到底準不準？
醒來的體感是腦子很沉重，身體也不太想動。但賴床的過程中腦子有慢慢清爽一點🤏
克萊
@be_clair
Tue, Aug 15, 2023 11:18 PM
但昨天大概寫了快五千字，難道睡不好是跟用腦過度的傾向有關？
克萊
@be_clair
Wed, Aug 16, 2023 11:09 PM
【8/16】
好像越來越糟了
大概十一點躺平但直到十二點半都沒覺得自己有睡著。後來發現身上又在過敏癢到一隻抓，就擦了藥然後起來開冷氣，果然好睡很多，後來就做了不少夢，然後五點多醒來幾次看手機時間，最後再醒來就是七點了。
一樣的飲料我好像不是每天喝都會睡不好？這晚是屬於比較有影響的那種。
克萊
@be_clair
Wed, Aug 16, 2023 11:10 PM
但我今天醒來的感覺，其實沒有到很差，至少頭不暈身體也沒很不舒服，反而算很神清氣爽了，怪哉。
克萊
@be_clair
Thu, Aug 17, 2023 10:29 PM
【8/17】
今天感覺睡得很好，早上起來也很清爽，是因為我今天打算放假的關係嗎哈哈哈哈哈。
真的是好久沒有這樣正常地起床了，沒有頭暈沒有沉重感（好吧可能還是有一點）。昨天沒喝手搖。只有早餐店的紅茶，只在入睡前聽了大概十分鐘海浪聲，寫稿到九點半多，但昨天非常的疲憊所以腦子很空。這就是睡得好的組合嗎？
克萊
@be_clair
Fri, Aug 18, 2023 10:48 PM
【8/18】
深層睡眠……？我明明到十二點半都沒怎麼睡還在心悸跟胃痛。
我錯了那個咖啡還是不行的，不知道上次喝為什麼沒事但真的不行。
開始嚴重懷疑這個APP造假
克萊
@be_clair
Fri, Aug 18, 2023 10:50 PM
雖然醒來也沒有很暈跟沉重感，只是身上有點酸，睡不好都這樣，不算嚴重。
克萊
@be_clair
Sat, Aug 19, 2023 10:27 PM
【8/19】
覺得自己睡得很好然而醒來頭暈。從來沒看過我REM那麼長時間，事實上也至少有兩場記得而且清晰的夢境，所以還算合理？
怎麼會那麼暈QQ像是沒睡飽一樣
而且我明明感覺自己入睡超快，為什麼它說三十分鐘？我感覺五分鐘內我就直接失去意識了。
克萊
@be_clair
Sat, Aug 19, 2023 11:42 PM
又睡了半小時回籠覺，身體感覺輕鬆了些。
克萊
@be_clair
Sun, Aug 20, 2023 11:42 PM
【8/20】
睡得挺不錯。雖然睡前雜念有點多，但整體來說中間沒怎麼醒，早上起來雖然還是有點暈但精神不錯
克萊
@be_clair
Mon, Aug 21, 2023 10:44 PM
【8/21】
體感睡得不錯，至少不比昨天差，但我醒來頭好暈
克萊
@be_clair
Tue, Aug 22, 2023 10:49 PM
【8/22】
感覺睡得蠻爛，但不知道原因，明明也沒喝茶了，難道是昨晚睡前看太多字嗎？
早上起來覺得身上腰酸背痛的，頭暈是還好，但總覺得沒睡夠。
克萊
@be_clair
Thu, Aug 24, 2023 4:44 AM
【8/23】
感覺睡得不錯，不過我今天沒開鬧鈴就變這樣了，這個折線是沒睡吧賣騙！
依然被生理時鐘叫醒🥺真的無法晚睡呢
克萊
@be_clair
Sun, Aug 27, 2023 2:54 PM
【8/24】
補記錄，印象中是睡很爛
克萊
@be_clair
Sun, Aug 27, 2023 2:56 PM
【8/25】
印象中沒有特別差，但因為在週五焦慮（？？）太晚睡了。
克萊
@be_clair
Sun, Aug 27, 2023 2:57 PM
【8/26】
體感是還可以，醒來次數不超過五次，但早上起來還是想睡，可見也沒有真的睡很好。
克萊
@be_clair
Tue, Aug 29, 2023 8:56 AM
【8/28】
睡不好的感覺。
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感覺自己像是整晚都沒有真正睡著，原因大概是下午的拿鐵（但我居然沒心悸）。睡眠時間實在太短，難怪起床後有種頭很重、身體根本沒力氣的感覺。
有努力把睡覺當一回事，但老實說我醒來頭還是很暈，感覺還能再睡。
五點其實有去一趟廁所但沒被偵測到。
想要觀察APP上顯示的睡眠債如果還完，我身體會不會比較輕鬆？目前開始懷疑昏沉感是血糖問題了，這是我確診康復後才有的狀況。
寫稿寫到十點左右，十點半後就強制休息，在十一點前躺平了，今天醒來有感覺身體比較不那麼沉重跟暈眩，夢境也變清晰了。但因為昨晚風太大，我其實起來喬過不少次窗戶之類的，沒有真的睡到很好，但顯然這個APP偵測不到。
確實是沒有睡很好，半夜起來喬電風扇跟門窗幾次，難道沒聽海浪聲就這麼難入睡嗎？但我覺得還好，我應該沒有滾很久？
而且昨天還完全沒有碰咖啡因耶，到底準不準？
醒來的體感是腦子很沉重，身體也不太想動。但賴床的過程中腦子有慢慢清爽一點🤏
好像越來越糟了
大概十一點躺平但直到十二點半都沒覺得自己有睡著。後來發現身上又在過敏癢到一隻抓，就擦了藥然後起來開冷氣，果然好睡很多，後來就做了不少夢，然後五點多醒來幾次看手機時間，最後再醒來就是七點了。
一樣的飲料我好像不是每天喝都會睡不好？這晚是屬於比較有影響的那種。
今天感覺睡得很好，早上起來也很清爽，是因為我今天打算放假的關係嗎哈哈哈哈哈。
真的是好久沒有這樣正常地起床了，沒有頭暈沒有沉重感（好吧可能還是有一點）。昨天沒喝手搖。只有早餐店的紅茶，只在入睡前聽了大概十分鐘海浪聲，寫稿到九點半多，但昨天非常的疲憊所以腦子很空。這就是睡得好的組合嗎？
深層睡眠……？我明明到十二點半都沒怎麼睡還在心悸跟胃痛。
我錯了那個咖啡還是不行的，不知道上次喝為什麼沒事但真的不行。
開始嚴重懷疑這個APP造假
覺得自己睡得很好然而醒來頭暈。從來沒看過我REM那麼長時間，事實上也至少有兩場記得而且清晰的夢境，所以還算合理？
怎麼會那麼暈QQ像是沒睡飽一樣
而且我明明感覺自己入睡超快，為什麼它說三十分鐘？我感覺五分鐘內我就直接失去意識了。
睡得挺不錯。雖然睡前雜念有點多，但整體來說中間沒怎麼醒，早上起來雖然還是有點暈但精神不錯
體感睡得不錯，至少不比昨天差，但我醒來頭好暈
感覺睡得蠻爛，但不知道原因，明明也沒喝茶了，難道是昨晚睡前看太多字嗎？
早上起來覺得身上腰酸背痛的，頭暈是還好，但總覺得沒睡夠。
感覺睡得不錯，不過我今天沒開鬧鈴就變這樣了，這個折線是沒睡吧賣騙！
依然被生理時鐘叫醒🥺真的無法晚睡呢
補記錄，印象中是睡很爛
印象中沒有特別差，但因為在週五焦慮（？？）太晚睡了。
體感是還可以，醒來次數不超過五次，但早上起來還是想睡，可見也沒有真的睡很好。
睡不好的感覺。