你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:22 AM
10
真的真的很難過要做什麼才可以提振精神
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:22 AM
不要尻槍 我試過ㄌ
Circle
@circleantivirus
Mon, Aug 14, 2023 2:23 AM
唯一解
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:25 AM
以下是我的帳戶
好啦可以說一些現階段一個阿宅能做到的事情嗎
Circle
@circleantivirus
Mon, Aug 14, 2023 2:25 AM
哈哈 sorry...
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:25 AM
你是因為什麼難過
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:26 AM
ㄝ一定要提到嗎
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:27 AM
各方面都有⋯家庭 情感 未來 全部都來一點的大補包
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:27 AM
嘗試去健身了（快一個月了！）但沒有我想像中的有效果 我是指轉換心態方面
身體有變健康但是心靈沒有
小老虎拔拔-米茶
@wen_nt1213
Mon, Aug 14, 2023 2:28 AM
吸貓吸狗
阿彌：沒有錢就是快有錢了
@lisa206398
Mon, Aug 14, 2023 2:28 AM
去三次免費諮商
麥肯克魯茲
@mccaincruz10633
Mon, Aug 14, 2023 2:28 AM
看書或找人聊天(?
本來是海膽的雪怪
@uni0421
Mon, Aug 14, 2023 2:29 AM
跟我前陣子一樣，先去看醫生靠吃藥硬撐下來再說，醫生之前幫我開血清素吃完可以好轉一點，先搞定生理問題再處理心理問題
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:30 AM
我一定要把心裡深處的秘密掏給不認識的漂亮諮商師知道嗎他會說「喔我能理解」「你一定很難過」「我都知道」
對對我都知道他知道可是我沒有想要讓他知道
（對不存在的諮商師開始哭泣
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:31 AM
我有喵摳⋯狂吸⋯⋯⋯
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:32 AM
Mon, Aug 14, 2023 2:32 AM
本來是海膽的雪怪
: 我最近越來越難睡著了⋯⋯這是不是前兆
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:32 AM
我要跟你說 原因是不重要的 你只是拿他們當作讓你不開心（悲傷）的藉口在悲傷中循環 你其實是快樂的 非洲小孩沒東西吃都能快樂了（不好的比喻但我想不到適合的應急） 去看看動漫 追劇 泡個湯 找人抱抱 不要在想事情讓自己悲傷 你必須告訴自己 你是快樂的。
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:32 AM
OK 好 我是快樂ㄉ 我很快樂 這一切都過去後 這些都會是愉快的回憶
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:33 AM
但我不覺得非洲小孩沒飯吃他們會很快樂
Circle
@circleantivirus
Mon, Aug 14, 2023 2:33 AM
認真: 過來人建議找無腦的豬朋狗友去鬼混一天, 或是找部真的很可怕的恐怖片來看... 酒跟藥的幫助都不(夠)大... 另外就是老實用紙筆寫幾項一直想去做但沒做的小事, 然後真的馬上去做
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:34 AM
我想去水族館
真的想去 也許我是該出個門
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:34 AM
你噗浪上的好雅柔
: 也不是要騙自己 是不要在悲傷中輪迴 不要想著悲傷事情 去做別的事情 學習新事物認識新朋友
Circle
@circleantivirus
Mon, Aug 14, 2023 2:34 AM
我剛搞定失眠的問題: 晚餐後立刻去睡覺 ! 雖然半夜會醒過來, 但至少已經睡了一會
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:34 AM
人理研究私塾-語貓
:
太難了吧 ！！！
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:35 AM
你噗浪上的好雅柔
: 好點子 我也很想去w
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:35 AM
Circle
: 不能這樣累積睡眠時數吧！！！
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:36 AM
我跟你一樣傷心 睡不著 一天睡4小時
給自己一個機會 努力拋下不愉快
做所有快樂的事情 找人聊天看電影
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:37 AM
找了很多朋友吐了很多苦水 吐到後面我都不好意思了
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:38 AM
我他馬的⋯是一隻寇格魔⋯⋯重點是我還不可愛⋯⋯⋯口水沒辦法溶解人⋯⋯
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:39 AM
那我當你朋友給你吐w
tmhaha
@tmhaha
Mon, Aug 14, 2023 2:40 AM
找個想吃的東西去吃，有朋友一起更好
卓羽
@Curtisacloud
Mon, Aug 14, 2023 2:40 AM
Mon, Aug 14, 2023 2:40 AM
可以試著去做一些平時不會做的事情、去完全陌生的地方都滿有效的，而且可以選不會太花成本的事情去做。
像是搭捷運公車跑到陌生的地方亂逛，和去圖書館抽幾本小說當參考自己寫故事之類的。
嘗試把自己一整天的生活塞滿陌生的事再回到日常，可以重新審視自己前一天的心態，我覺得滿有用的
燒毀ʕ•͡ᴥ•ʔ卡尼醬
@dateyuumune
Mon, Aug 14, 2023 2:42 AM
有時候負面太久我會直接去以前沒去過的地方晃晃欸
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:42 AM
我覺得把自己想的寫起來很有用
而且可以給別人看
打一打也可以
給人看也方便
你可以整理思緒
很棒
各種自重!#九淵
@kzgawn
Mon, Aug 14, 2023 2:43 AM
公車路線一日遊 去露營 或是遠處走走
古烈
@p9638523
Mon, Aug 14, 2023 2:44 AM
去外面走走逛逛
人理研究私塾-語貓
@Tsuna781228
Mon, Aug 14, 2023 2:45 AM
你有好多噗友給你意見
你是很幸福的w
快打起精神來吧！
去海邊大叫也不錯！
Torr
@toorfurry
Mon, Aug 14, 2023 2:49 AM
試試看裸曬？
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 2:52 AM
裸曬會變成又難過又熱欸
寧々
@yogoneko
Mon, Aug 14, 2023 3:00 AM
如果這樣的狀況持續一段時間了可以去詢問身心科，個人試過一年多的諮商，但一遇到問題還是會焦慮跟強迫思考，吃藥後有覺得有改善不少。
您常常會po一些有趣的東西帶給大家歡樂，同時也要注意自己的身心狀況喔🥺
RungLiu
@Kramer_Huang
Mon, Aug 14, 2023 3:01 AM
我的做法正好相反，是採用暴露法和內爆法，但這種方法危險性很高所以不要輕易嘗試
Torr
@toorfurry
Mon, Aug 14, 2023 3:02 AM
你噗浪上的好雅柔
: 裸曬是全身痛，心就不痛了
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 3:09 AM
我不要再帶歡樂給誰ㄌ 我不歡樂啊 我不快樂 我不快樂
浮生若夢-兔球
@rabbitball19
Mon, Aug 14, 2023 3:19 AM
不想再帶歡樂給誰那就不要
睡飽飽，吃喜歡吃的，做喜歡做的事，然後愛自己，你可以恨全世界但一定要愛自己
代行NT10116
@NT10116
Mon, Aug 14, 2023 3:38 AM
抽離出現有環境一下我覺得蠻有用的。像我以前會跑比較遠的地方去逛模型店或挑二手老遊戲避開社交和創作。
又或是沒有特別目的地在一個自己覺得舒適的地方漫遊一下觀賞街景。過程中最好不要把注意力放在觀察其他人身上，著重在建築物或自然景象上。
雖然做自己喜歡的事情窩在舒適圈好像很安心，可是不抽離出去會沒很難用別的角度評估&分析自己身陷的情緒。會變成「我正在做自己應該要快樂的事情所以我很快樂。」但實際上無法得到精神滿足的狀態。
即使這麼說，我很清楚要擠出動力和勇氣脫離舒適圈本身也是一個小挑戰
(我算是做不到的人)
。不過，如果在出外的過程中順便挑間喜歡的餐廳吃好吃豐富的一餐當作給自己踏出去的獎勵。那麼要是一整天下來沒有心情特別好起來，也還是能總結說「今天在外面吃了好吃的東西」，也能當作是有點小進展(？)
ㄚㄇ @ 不在CERN
@bluesky910
Mon, Aug 14, 2023 3:40 AM
吃麥當勞早餐
煙燻鮭魚✈
@mukuro169
Mon, Aug 14, 2023 3:49 AM
如果不是因為繁忙導致心情不好的話，那我們反向思考，來當個yes man，對什麼事情都接受執行，
讓自己更痛苦就能體悟快樂是比較出來的
可能就會發現到新的興趣和想法之類的
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 4:09 AM
謝謝大家
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 4:25 AM
馬的看到一件酷酷的衣服點進去是shein 更生氣了
迷思抱布偶
@vom
Mon, Aug 14, 2023 5:19 AM
喝草莓奶茶
ㄅじ🌈少女樂團走不出來
@ts189627
Mon, Aug 14, 2023 6:56 AM
最近聽到以前傷害過我的人現在交了一個噁男男友而且人品還變超差開的店的員工也快被氣光光了
我就很快樂睡得很好
雖然不是什麼正派方法但去看一些討厭的人事受苦可能會好一點
卡歐斯
@chaos83
Mon, Aug 14, 2023 7:44 AM
看機掰人跟壞人得到應有的制裁也讓我覺得開心
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 11:11 AM
現在不難過了
比較想殺人
你噗浪上的好雅柔
@yellowquagsire
Mon, Aug 14, 2023 1:12 PM
不想殺人了
現在比較想出去玩（轉變的好快
米果
@PT1110
Fri, Aug 18, 2023 3:29 PM
我的話 最近一直在練習
拋棄道德放下責任當個小賤人
我就是自私任性的小公主 YA
阿 狼🚩
@2211fm4n3
Fri, Aug 18, 2023 5:03 PM
我都暴飲暴食，一時舒緩，但是後來會更難過
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好啦可以說一些現階段一個阿宅能做到的事情嗎
身體有變健康但是心靈沒有
對對我都知道他知道可是我沒有想要讓他知道
真的想去 也許我是該出個門
給自己一個機會 努力拋下不愉快
做所有快樂的事情 找人聊天看電影
像是搭捷運公車跑到陌生的地方亂逛，和去圖書館抽幾本小說當參考自己寫故事之類的。
嘗試把自己一整天的生活塞滿陌生的事再回到日常，可以重新審視自己前一天的心態，我覺得滿有用的
而且可以給別人看
打一打也可以
給人看也方便
你可以整理思緒
很棒
你是很幸福的w
快打起精神來吧！
去海邊大叫也不錯！
您常常會po一些有趣的東西帶給大家歡樂，同時也要注意自己的身心狀況喔🥺
睡飽飽，吃喜歡吃的，做喜歡做的事，然後愛自己，你可以恨全世界但一定要愛自己
又或是沒有特別目的地在一個自己覺得舒適的地方漫遊一下觀賞街景。過程中最好不要把注意力放在觀察其他人身上，著重在建築物或自然景象上。
雖然做自己喜歡的事情窩在舒適圈好像很安心，可是不抽離出去會沒很難用別的角度評估&分析自己身陷的情緒。會變成「我正在做自己應該要快樂的事情所以我很快樂。」但實際上無法得到精神滿足的狀態。
即使這麼說，我很清楚要擠出動力和勇氣脫離舒適圈本身也是一個小挑戰
(我算是做不到的人)。不過，如果在出外的過程中順便挑間喜歡的餐廳吃好吃豐富的一餐當作給自己踏出去的獎勵。那麼要是一整天下來沒有心情特別好起來，也還是能總結說「今天在外面吃了好吃的東西」，也能當作是有點小進展(？)讓自己更痛苦就能體悟快樂是比較出來的可能就會發現到新的興趣和想法之類的我就很快樂睡得很好
雖然不是什麼正派方法但去看一些討厭的人事受苦可能會好一點
比較想殺人
現在比較想出去玩（轉變的好快
拋棄道德放下責任當個小賤人
我就是自私任性的小公主 YA