射箭課12
0814

你說了算~

睽違兩週終於摸到弓了(一周停課一周下大雨，結果下周教練去台北比賽又要停課)
一把22磅跟一把24磅放在一起，我想說24磅應該是另一個週二轉週六班的男生要用的，我就拿22磅，結果教練叫我用24磅，說我用22磅太輕 我還以為今天可能那個男生沒來 ，結果後來那男生出現了，教練給他用22磅

不是，為甚麼我就用24磅? 他們都用22磅!(2女生+1男生

教練說因為我比較高手比較長力氣比較大，所以要用24的
但那男學員明明高出我快2顆頭，手也比我長啊!

好，我用24，我用就是了!

是我先入為主以為人家男生就要用最重ㄉ
my fault

只是24磅拉起來手指松弦的時候會感覺快破皮的感覺(雖然最後並沒有破皮
但拉起來是還好啦不會特別重，看來背肌有長大，欣慰
好，我用就是了

今天教呼吸法(不是鬼滅那個
總之原理就是，一般呼吸的話在張弓時胸腔起伏會影響軌跡，所以用腹式呼吸的話 減少胸膛的起伏，來保持弓的穩定度這樣

另外今天交學費 才知道原來平日班的學費是3000XD

教練叫我們下周停課但有空還是可以多來練習
教練: 我在台北會看監視器你們有沒有來喔!

你專心比賽好ㄇ
-我下周要翹課(幹-

吸氣>拉>放
吸氣>拉>吐氣>放
一直維持呼吸
3種
若是用一直維持呼吸的方式，則要練腹式呼吸維持穩定

呼吸也可以降低變快的心率
心率變快不只是緊張
也是身體告訴你他加熱好了可以面對接下來的挑戰

喔然後偷吃步都先把左手收到最下面（這樣肩膀就會收起來）再往上描準，結果被教練發現糾正了，叫我要由上往下瞄準

好

但由上往下，我就很不會收肩膀

教練：「想像你背肌中間有一顆球，然後用你的背肌」

教練：「夾爆它！！！」