ಠ_ಠ - 大腿難瘦啊 不求女團級身材，只想看起來不那麼梨

我要來沒教養一下
📢📢📢📢📢我大腿都太瘦

有規律運動就胖不起來了阿？ 我上次運動，已經是16年前大學時，吃完飯站著舉腿左右各30下，後來就都不會胖到這裡了，而且才維持運動兩年吧？之後就都不動

通常影片都建議50，50我不行，我就自己減到30，因為我覺得很累