昨天找了一個寫著初階瑜珈的影片想說跟著做，開頭就覺得有點吃力，後來發現動作也太難了，就中途換別的影片參考。
然後今天睡醒覺得肩膀有點痠痛

第一個影片真的太困難了，一點都不初階。

初學瑜伽第一課，零基礎瑜伽入門系列，超安全瑜伽入門拉筋 ，初級瑜珈｜Allison瑜伽 - Yoga f...

後來是做這個，這個真的基礎多了

記得要先做暖身運動喔! 免得拉傷、扭傷。

感覺也能買藥膏或按摩油，動作完成之後再抹自己舒緩一下

應該是我最近運動量太不足，稍微做一點運動就很酸XD
不會很痛但是就是動的時候有點酸澀
今天再來繼續做