運動紀錄

🔥30 Min STANDING ABS CARDIO for Ab Lines, Small Wais...

最近不知道是不是暑假的原因
下班的客運極其難等
這兩天都八點多才到家
真的很影響我運動的意願
但昨天已經偷懶了今天還是得振作一下
做個30分鐘左右的有氧
這支做起來不是很難也不累
應該也適合剛開始運動的朋友
核心跟呼吸有特別注意的話算有感
消耗上蠻不錯的（雖然只是參考）