立秋意思是農曆二十四節氣中的第一個秋季節氣，標誌著炎炎夏日的結束，秋季的開始時間。在這個節氣裡，人們迎接著涼爽的天氣，準備收穫成果，同時也要注意身體養生。
食物:
1.梨子
2. 銀耳（白木耳）
3. 山藥
4.蓮藕
5.秋葵中的黏液可以保護胃壁，膳食纖維能幫助消化，增加飽足感。維生素A還可以修復黏膜，保護眼睛。
6. 蜂膠含有多種有機酸及類黃酮,有助於抑制細菌及抵抗發炎反應，蜂膠也能讓副交感神經放鬆，達到紓壓。但營養師提醒對花粉過敏或是氣喘，不建議攝取過多蜂膠。
***最後營養師提醒透過天然食材進補雖可以溫潤養肺，強化保護屏障但以上食材多為寒性還是要適量食用，才不會傷身！