7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解
1. 粥：護胃養生、防感冒
怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收

2. 大蒜：消炎殺菌、降膽固醇
怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃

3. 蕎麥：降壓助眠、清腸
怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥