ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
2 年前
1
從7/8到今天 瘦3公斤了
ಠ_ಠ
2 年前
超開心 希望在開學前能有好看的數字
bacon2010
2 年前
噗主加油!
ಠ_ಠ
2 年前
bacon2010: 謝謝培根
grape3375
2 年前
可以教我怎麼瘦的嘛
ಠ_ಠ
2 年前
grape3375: 我主要是晚餐不吃澱粉!只吃菜或蛋白質
早午正常吃(通常會略過早餐 因為暑假中午才起床
)
然後熱量控制在基礎代謝-300內,像噗主我基代是1558,就每天攝取1258以內的熱量
grape3375
2 年前
ಠ_ಠ: 原來如此!!謝謝噗主
之前有168,但是勉勉強強才瘦了2公斤後就止住了
ಠ_ಠ
2 年前
grape3375: 我之前也有試過168!!但沒瘦多少又
好餓好想吃東西
grape3375
2 年前
ಠ_ಠ: 真的 常常到了半夜就吃起麵包來
ಠ_ಠ
2 年前
grape3375: 吃麵包就破功了
另外我也會給自己一個月設兩天放縱日!因為有時候聚餐很難控制
grape3375
2 年前
ಠ_ಠ: 這是真的,但是麵包真的好好吃
好吃的東西都會胖,真的好煎熬
不過我現在覺得靠減重有限,可能還是要減脂
ಠ_ಠ
3 個月前
突然翻到這個噗、、
目前已經瘦了10公斤了
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早午正常吃(通常會略過早餐 因為暑假中午才起床
然後熱量控制在基礎代謝-300內,像噗主我基代是1558,就每天攝取1258以內的熱量
之前有168,但是勉勉強強才瘦了2公斤後就止住了
好餓好想吃東西不過我現在覺得靠減重有限,可能還是要減脂
目前已經瘦了10公斤了