ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Aug 2, 2023 4:06 AM
1
從7/8到今天 瘦3公斤了
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 4:07 AM
超開心 希望在開學前能有好看的數字
bacon2010
Wed, Aug 2, 2023 4:11 AM
噗主加油！
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 4:13 AM
bacon2010: 謝謝培根
grape3375
Wed, Aug 2, 2023 4:20 AM
可以教我怎麼瘦的嘛
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 4:33 AM
grape3375: 我主要是晚餐不吃澱粉！只吃菜或蛋白質
早午正常吃（通常會略過早餐 因為暑假中午才起床 ）
然後熱量控制在基礎代謝-300內，像噗主我基代是1558，就每天攝取1258以內的熱量
grape3375
Wed, Aug 2, 2023 2:46 PM
ಠ_ಠ: 原來如此!!謝謝噗主
之前有168，但是勉勉強強才瘦了2公斤後就止住了
ಠ_ಠ
Wed, Aug 2, 2023 2:49 PM
grape3375: 我之前也有試過168！！但沒瘦多少又好餓好想吃東西
grape3375
Wed, Aug 2, 2023 3:49 PM
ಠ_ಠ: 真的 常常到了半夜就吃起麵包來
ಠ_ಠ
Thu, Aug 3, 2023 2:05 AM
grape3375: 吃麵包就破功了 另外我也會給自己一個月設兩天放縱日！因為有時候聚餐很難控制
grape3375
Thu, Aug 3, 2023 4:10 AM
ಠ_ಠ: 這是真的，但是麵包真的好好吃 好吃的東西都會胖，真的好煎熬
不過我現在覺得靠減重有限，可能還是要減脂
ಠ_ಠ
Thu, Nov 28, 2024 2:19 PM
突然翻到這個噗、、
目前已經瘦了10公斤了
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