筋肉量増やすと同時に体脂肪減らすのあまりにも無理💀

有酸素ここ数日してなかったしご飯後行こう

覺得先以增肌為主會比較好
減脂可以放在比較後段
畢竟減脂容易掉肌肉

ほほ : 理性上是這樣沒錯。但看到一職增加的體重還是會皺眉頭。我肌肉量這個月的確是近幾年最高了（但還是偏低