旺財發啦
@tsaisandy889
Thu, Jul 27, 2023 9:35 AM
有氧運動具有驅除焦慮的功效,研究人員直到最近才弄清楚它在體內的運作機制。
運動可以減少肌肉的靜止張力,中斷通往大腦的焦慮回饋迴路,一旦身體鎮定下來,大腦就比較不容易憂慮。運動還能產生讓身心平靜的化學變化:當肌肉開始工作,我們的身體會分解脂肪提供熱量,同時釋放脂肪酸到血液中,連帶使得血中的色胺酸濃度升高。
運動會讓大腦知道:焦慮其實是種認知錯誤
運動改造大腦【活化大腦4.0版】:活化憂鬱腦、預防失智腦,IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書) -...
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運動可以減少肌肉的靜止張力,中斷通往大腦的焦慮回饋迴路,一旦身體鎮定下來,大腦就比較不容易憂慮。運動還能產生讓身心平靜的化學變化:當肌肉開始工作,我們的身體會分解脂肪提供熱量,同時釋放脂肪酸到血液中,連帶使得血中的色胺酸濃度升高。