星際狗狗愛睏睏
@whitedog75
Tue, Jul 25, 2023 10:41 AM
Tue, Jul 25, 2023 10:42 AM
今天教練課的心得
1.要注意腹部要隨時繃緊
2.肩膀肩胛下沉不可聳肩
3.屁股發力要左右平衡
4.要開始學習排自己的課表
星際狗狗愛睏睏
@whitedog75
Tue, Jul 25, 2023 10:43 AM
這個教練很厲害，完全能點出問題並用簡單的方式講解。今天練習了啞鈴胸推，覺得難...
星際狗狗愛睏睏
@whitedog75
Tue, Jul 25, 2023 10:47 AM
今天的核心練習其中之一為棒式，教練說：你35秒。我很輕鬆做完，教練說：你應該可以1分鐘。
認真運動有差啊
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