一流仔
@yakultsky
Sun, Jul 23, 2023 10:32 AM
2
每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】
腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16
這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42

最近常被問腹肌訓練，問一個腰上有２個救生圈的人如何練腹肌真的好嗎ｗｗｗ

來看一下別人是怎麼練的，看著看著原來跟平常上課練的也差不多嘛
(*´A`*)⊿🌸🏀
@nokin
Sun, Jul 23, 2023 10:36 AM
又喚起每次上堂都要做兩分鐘平板支撐的恐懼
一流仔
@yakultsky
Sun, Jul 23, 2023 10:53 AM
(*´A`*)⊿🌸🏀 : ２分鐘你好強ｗｗｗ
我４５秒開始就在震了ｗｗｗ
(*´A`*)⊿🌸🏀
@nokin
Sun, Jul 23, 2023 11:00 AM
一流仔 : 震代表你還可以繼續撐
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