ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Jul 22, 2023 3:27 PM
Wed, Aug 30, 2023 4:14 PM
減肥日記
第325天，7/22
每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ - #減肥日記 第324天，7/21 每天一噗記錄日常
ಠ_ಠ
Sat, Jul 22, 2023 3:31 PM
Sun, Jul 23, 2023 5:24 PM
目標：體重60kg，體脂30%
起床體重：62.6
三餐照片：晚餐無app記錄，豆干油炒+花枝排少油煎
睡前體重：63.5
飲水量：2000
運動：❌
ಠ_ಠ
Sat, Jul 22, 2023 3:33 PM
今天原本想去看電影然後吃滷肉飯爽一下結果睡過頭只能在家處理早午餐，晚上阿嬤滷肉裡的肥肉算是彌補了沒吃到滷肉飯的遺憾了
但還是想吃肥滋滋黏嘴巴的滷肉飯
ಠ_ಠ
Sat, Jul 22, 2023 3:37 PM
久違用鮮奶泡蛋白粉！比豆漿好喝因為有個牛奶油脂的香氣，但這樣纖維攝取不夠就要多吃菜
早午餐的沙拉盆吃下來飽足感很強，可能量多+有鮮奶蛋白粉，咀嚼進食時間拉長也可能是飽足感高的原因？（好吃，就是吃起來很累
ಠ_ಠ
Sat, Jul 22, 2023 3:41 PM
Sat, Jul 22, 2023 3:42 PM
明天在家吃！想吃水果麥片
生菜快吃完了明天要去進貨，不想開火洗鍋子的時候生菜真的超方便
hen9450
Sat, Jul 22, 2023 5:20 PM
還沒有用鮮奶泡過蛋白粉呢！下次來試試看
Costco好多東西都很方便呢～
適合飲食控制+懶得下廚的人
ಠ_ಠ
Sun, Jul 23, 2023 5:15 PM
hen9450: 鮮奶泡真的好喝！不過就成本相對高一些~ 我超喜歡去好市多，可以一次買起來連續1-2週不用思考菜色變化真的很方便！（超適合我這種不怕吃膩的人
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每天一噗記錄日常
起床體重：62.6
三餐照片：晚餐無app記錄，豆干油炒+花枝排少油煎
睡前體重：63.5
飲水量：2000
運動：❌
但還是想吃肥滋滋黏嘴巴的滷肉飯早午餐的沙拉盆吃下來飽足感很強，可能量多+有鮮奶蛋白粉，咀嚼進食時間拉長也可能是飽足感高的原因？（好吃，就是吃起來很累
Costco好多東西都很方便呢～
適合飲食控制+懶得下廚的人