想減重
我知道飲食要節制水要喝夠
要睡足夠但不能太多
可適度搭配運動
還要有毅力
這次真的要減了
再不減真的很難買衣服

hotdog2174: 但完全只靠運動根本沒用（
小時候試過只運動而已沒變輕反而更肥（

飲食調整
加上挑種類吃
一般人不一定吃多
但會胖就是熱量太多