每天凌晨一點睡
早上八點半起床
正常嘛？
店長說我氣色好差

不管正不正常
我天天睏是真的
但我還是忍不住熬夜

看起來單純睡眠的時間夠
更可能是營養不均衡或是沒運動才沒有血色

七個半小時還可以欸
不過你可能是天生需要比較多睡眠的人
（我就是 沒睡滿八個半會超睏）

prince8857: 我吃飯確實蠻湊活，不吃水果不喝牛奶 每天的運動量就是上下班半小時走路

brandy2582: 晚上不想睡，早上不想起😖那你睡飽之後會很有精神嗎？我之前偶然睡眠時間夠，感覺也好疲憊。

覺得沒精神不是躺床時間的錯
你時間滿規律的
但也可能生活習慣造成你淺眠睡不夠飽
還有缺乏一些營養

goose2217: 我睡眠質量還蠻好的，基本躺倒就睡著。最近買了個手環，看了下深睡差不多25%-30%，我也不知道數值高還是低 但營養真的要跟上了。感覺身體天天吃不飽，所以沒精神