ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Wed, Jul 19, 2023 10:14 AM
1
來開睡了！《寶可夢》睡眠遊戲《Pokémon Sleep》無預警上架 正式開玩以前你必須要先... | ...
!!
我要開始睡覺了喔!!!
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Wed, Jul 19, 2023 10:14 AM
有點可愛我晚點來下載
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Wed, Jul 19, 2023 10:43 AM
耶 開始了
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Wed, Jul 19, 2023 10:44 AM
居然還有這個😆這會被朋友看光光自己的作息耶
joy0220
@tojoy0220
Thu, Jul 20, 2023 3:06 AM
感覺這會變成看到還是有人比我晚睡的安心感XDD
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Thu, Jul 20, 2023 3:56 AM
joy0220
: 然後變成看誰比較晚睡的比賽（喂
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Thu, Jul 20, 2023 3:57 AM
結果我昨晚睡覺根本就忘記打開🥹
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Fri, Jul 21, 2023 2:21 PM
雖然我已經放棄了寶可夢睡眠，但還是要說這種app或者是穿戴裝置，是透過偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血含氧量來推估睡眠狀況與週期，實際深度睡眠佔多少要去醫院用專門的儀器測。
我看到有人拿這個在說自己睡眠曲線看起來很好但為什麼這麼累，因為這個不是真實狀況，它是推估而已啊😆
寶可夢睡眠最大的優點是強迫你規律睡覺，這個是最重要的，你的身體習慣作息，才會有固定的深度睡眠。
規律作息比睡得久重要多了，深層睡眠也不是越多越好，在正常範圍就好。反正那個曲線參考用，不要拿這個真正來當作臨床的依據~
把今天發在FB的內容也貼過來這裡，希望大家都好好睡覺💤
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Fri, Jul 21, 2023 2:23 PM
家犬說寶可夢睡眠有錄音功能，可以看看有沒有磨牙或者呼吸中止。這個還滿不錯的👍🏻
但曲線看看就好看看就好，它連vital sign都沒測了，看看就好～
佳天才
@geniusjia
Fri, Jul 21, 2023 2:41 PM
分享下～我的有錄到開冷氣的逼一聲其他都沒有🤣感覺還沒那麼敏銳
joy0220
@tojoy0220
Fri, Jul 21, 2023 2:42 PM
同感它最大的作用就是讓你不能玩手機去睡覺XDD
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Fri, Jul 21, 2023 2:45 PM
佳天才
: 居然是監測到冷氣🤣🤣怎麼會這樣🤣🤣
ᴇᴄʜᴏ！
@hypoecho
Fri, Jul 21, 2023 2:46 PM
joy0220
: 強迫戒掉睡前滑手機的習慣也是很讚😎
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!!
我要開始睡覺了喔!!!
耶 開始了
居然還有這個😆這會被朋友看光光自己的作息耶
我看到有人拿這個在說自己睡眠曲線看起來很好但為什麼這麼累，因為這個不是真實狀況，它是推估而已啊😆
寶可夢睡眠最大的優點是強迫你規律睡覺，這個是最重要的，你的身體習慣作息，才會有固定的深度睡眠。
規律作息比睡得久重要多了，深層睡眠也不是越多越好，在正常範圍就好。反正那個曲線參考用，不要拿這個真正來當作臨床的依據~
把今天發在FB的內容也貼過來這裡，希望大家都好好睡覺💤
但曲線看看就好看看就好，它連vital sign都沒測了，看看就好～