ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Jul 18, 2023 7:03 PM
2
目前在戒掉安眠藥
不管怎麼睡都睡不著好痛苦
ಠ_ಠ
Tue, Jul 18, 2023 7:04 PM
我可以的我戒得掉！加油啊我自己
ham1387
Tue, Jul 18, 2023 7:05 PM
從減藥開始吧 突然斷不好
ಠ_ಠ
Tue, Jul 18, 2023 7:08 PM
ham1387: 啊啊抱歉我沒講清楚 上次有減藥了只吃半顆，這次回診跟醫生討論過試著戒掉
mars9767
Tue, Jul 18, 2023 7:10 PM
要不要試試看運動呢，消耗一點體能晚上會比較好睡覺
跳繩的話一天不用花很久的時間又好上手，希望有天你也能舒舒服服地睡著
juice9547
Tue, Jul 18, 2023 7:10 PM
厲害哦！覺得不管什麼藥戒的時候都不舒服
mint7220
Tue, Jul 18, 2023 7:14 PM
要試試看睡前做正念冥想嗎
可以上youtube查，我之前失眠會靠這個
ಠ_ಠ
Wed, Jul 19, 2023 5:08 PM
感謝各位！大家提的建議都有去嘗試了 希望自己可以慢慢好起來
mint7220
Wed, Jul 19, 2023 6:27 PM
你超棒！
ಠ_ಠ
Thu, Jul 20, 2023 3:33 AM
mint7220: 嗚嗚嗚嗚嗚謝謝旅人你人好好 我昨天有正常入睡了真的非常感謝
mint7220
Thu, Jul 20, 2023 3:40 AM
ಠ_ಠ: 太好了 會慢慢有成果的！
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