p/pbnt38

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 5:42 AM

自存這週看或聽過的影片的集中樓
0716~0722

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 5:43 AM

@Harmon520 - 記錄用集中樓

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 5:43 AM

0716（日）

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 5:43 AM

常常做这个动作的人容易情绪崩溃_哔哩哔哩_bilibili

他做了一個深深的呼吸，我知道那是一個活在當下的呼吸

你的身體姿勢正在表達著你是誰，緊縮的身體、皺起了眉頭、屏住了呼吸、無意識抖腳，都在傳遞著非語言的信息：我感到不安全

跟大地連接著，站穩了

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 5:59 AM

什么是“聚光灯效应”？_哔哩哔哩_bilibili

“很多時候，我們自以為的存在感，不過是一種自我幻想”

0：40 聚光燈效應也叫社會焦點效應，是人們高估周圍人對自己外表、行為關注度的一種表現，人們總認為自己是一切的中心，是所有情境的焦點

2：13根本沒有人會把你當作生活的重心，圍繞著你運轉，每個人都有自己的生活。很多時候，我們自以為的存在感，不過是一種自我幻想。

當你把自己視為焦點，你自身的瑕疵也會被自己無限放大。放下內心的桎梏，別太把自己當回事，才能獲得真正的自由。

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 6:19 AM

6分钟告诉你真正的「爱自己」什么样_哔哩哔哩_bilibili

1：55 如果一個人特別愛自己，那他可以討厭自己嗎？/ 可以

愛自己的關鍵不是喜歡自己的全部，而是接納自己的全部，例 / 可能覺得自己身材不夠好，覺得它們肉肉的，但是卻可以接納它們。 / 我是一個可以被愛，值得被愛的人

正如92歲的心理學大師歐文亞隆所說，只有當自己能夠欣賞自己的行為方式時，一個人才能真正的愛自己

4：52 不愛自己不是你的錯，每個人都會很努力的愛自己，因為這是一種稀缺的能力，愛是可以練習的技能

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 6:23 AM

什么是“食盐效应”？_哔哩哔哩_bilibili

適量適度

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 6:31 AM

正念冥想 | 净化疗愈内在，释放压力与焦虑，清理负能量_哔哩哔哩_bilibili

心中的棉絮，轉動得越來越快

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 6:32 AM

可能是目前最喜歡的冥想影片..

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 6:34 AM

聽是聽了但要怎麼真心愛自己還需要時間練習

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 6:45 AM

突然深深覺得以前被傷得太重了該有的自尊都在那時候被毀得差不多了

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 11:35 AM

Coco 李玟患上「微笑抑鬱症」？4個徵兆！比憂鬱症更危險的隱藏心理！【心理學】 | 維思維

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 11:54 AM

如何超速學會任何事情！高手不說的秘密 | 維思維

再一次

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 12:21 PM

1.老鼠医生_哔哩哔哩_bilibili

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 12:28 PM

1 Today I will Fly! 今天我要飞_哔哩哔哩_bilibili

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 1:17 PM

The Amazing World of Gumball - 125 - The Poltergeist...

へいわ🍞

@Harmon520

Sun, Jul 16, 2023 1:17 PM

*本想看繪本接觸英文但後來覺得看阿甘妙世界比較開心

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 10:05 AM

0717（一）

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 10:06 AM

【震撼】這個話題的原始資料在網上都已經被刪除了，所以這部影片也可能隨時下架 | 老高與小茉 Mr & M...

超扯！履歷說謊被抓包！？志祺遇過超雷的面試經驗是？《志祺今天不讀稿》EP 007｜志祺七七

15:41 ''我發現很多人在求職的階段，可能不太知道自己到底要什麼，就變成在求職的時候是抱著要討好徵才者、面試官的心態，於是就呈現出了一個跟原本的自己很不一樣的樣子。但是你這樣應徵上了之後，對你或對公司來說都會滿辛苦的，就像''人設不一''的狀態，你要維持在那就是會很痛苦''

''先花多一點時間釐清自己到底是怎樣的人? 你想要怎樣的工作模式? 然後再去找適合自己的公司跟工作''

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 10:06 AM

''假設你發現自己的個性是，想要準時上下班的，而且你可能也沒有渴望要得到什麼功成和名就，也不是不可以，其實很多工作它們都是需要這樣子穩定的人，所以你不用在求職的時候，假裝自己是一個有野心的人，你可以安安分分的穩定做事，我相信其實很多組織其實需要這樣子的人''

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 10:06 AM

身邊有負能量的人怎麼辦？出了社會還能改變嗎｜印度哲人陪你聊

改變自我的3點
營造環境、小目標(指定大目標的話過於抽象了，如，不要那麼易怒、不要那麼容易緊張)，應能夠實行、依循的小目標，例，晚2分鐘再生氣、感到緊張時提醒自己金句.深呼吸...等等)、動機(為什麼想改變?對現狀的哪裡感到不滿?)

身邊其實正能量、負能量都同時存在，只是因為人類天性會把負面情緒放大，所以對於負能量的關注度比較強烈而已

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 10:07 AM

【知識焦慮】想了解的事情太多，如何面對超載資訊? 求知為何會讓人迷失? | 布蘭特計畫

2:50 評估那條資訊與自己有多相關 / 有時候隨著時間改變，你認為重要的事情也有可能會改變

忙碌的你需要知道的3個【碎片化閱讀】方法。如何利用零碎時間有效率地閱讀? | 布蘭特計畫

5:29 但時間很瑣碎的情況下，很難有辦法讓我們充分的暖機，注意力當然很難跟好好坐在書桌前已經閱讀半小時的狀態相比。

那該怎麼辦呢? 我的方法是，就不強求進入非常專注的狀態了，換個較輕鬆的方式去閱讀，像是看著FB、IG的貼文的心情這樣子。

不要太在乎自己有沒有真的看進去，因為我發現如果太有壓力的去閱讀，反而會因為擔心自己有沒有真的讀進去，反覆地回頭去念，導致自己閱讀的進度緩慢，而且有時候我們沒有馬上讀懂，原因只是因為關鍵的解釋在文章後頭，但我們卻一直卡在這邊想要馬上搞懂，這對於理解也沒有幫助

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 12:29 PM

你也中了幻術？什麼是丁香追隨者？#S25 #心理學 #shorts | 維思維

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 1:25 PM

正念冥想 | 净化疗愈内在，释放压力与焦虑，清理负能量_哔哩哔哩_bilibili

へいわ🍞

@Harmon520

Mon, Jul 17, 2023 1:32 PM

正念冥想 | 三步走向自律，别让拖延阻碍你前进的步伐_哔哩哔哩_bilibili

へいわ🍞

@Harmon520

Tue, Jul 18, 2023 11:06 AM

0718（二）

へいわ🍞

@Harmon520

Tue, Jul 18, 2023 11:06 AM

可怕的老實人【JT才知道】

??

《柴米油鹽經濟學》如何聰明地解決生活中的難題【JT才知道】

《心理學不玄》踢貓效應- 壞情緒會傳染，但也可以被管理【JT才知道】

壞情緒汙染，有時甚至比有形的病毒&細菌的傳染速度還要快

2:39 在發火之前，要明白''處理心情''比''處理事情''更加重要，在壞情緒笧生之後，要明白自己產生了什麼樣的情緒。是悲傷憤怒? 還是焦慮? 然後想想，為什麼自己會產生這樣的情緒? 如何緩解並控制這樣的情緒?

4:35 既不要讓他人的壞情緒影響到自己，也不要讓自己的壞情緒影響他人

へいわ🍞

@Harmon520

Tue, Jul 18, 2023 11:06 AM

《陌生人效應》做社交關係中的聰明人【JT才知道】

《陌生人效應》做社交關係中的聰明人【JT才知道】

8:45 我們跟陌生人打交道時，總是默認對方是誠實的，認為對方沒有欺騙自己的理由..。 / 透明假設效應 / 我們總是以為''別人很單純，一眼即可看穿，自己卻很複雜誰都看不透''，這種心理假設讓我們在與陌生人交往過程中，容易盲目自信

9:39 作者的本意，不是讓我們對任何人都要懷疑，而是要客觀地用數據判斷對方。

へいわ🍞

@Harmon520

Tue, Jul 18, 2023 12:40 PM