ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Jul 15, 2023 4:05 AM
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減肥中請問旅人有沒有知道什麼煮一鍋/盤吃就可以很飽的料理
cock47
Sat, Jul 15, 2023 4:06 AM
地瓜
mouse3962
Sat, Jul 15, 2023 4:07 AM
自己煮就是雞胸肉+蔬菜 用鹽水燙過這樣吃
star2692
Sat, Jul 15, 2023 4:07 AM
地瓜 馬鈴薯
泡燕麥也可
cola58
Sat, Jul 15, 2023 4:07 AM
豆腐（紮實的）
sushi9170
Sat, Jul 15, 2023 4:10 AM
白菜豬肉蕈菇湯
snack3965
Sat, Jul 15, 2023 4:10 AM
豆乳菇菇鍋
我會先加一點油把各種菇的香氣炒出來，然後加入豆漿，視心情再丟一些蔬菜和肉，調味就簡單鹽和胡椒，看噗主要不要加味素之類的
超好吃……
pita5803
Sat, Jul 15, 2023 4:11 AM
雞腿去皮or雞胸先過水，準備一鍋湯放入青菜、豆腐、海帶芽、菇類等，再把雞肉加進去變一鍋雞肉湯，湯調味用柴魚醬油跟鹽
pita5803
Sat, Jul 15, 2023 4:12 AM
加入蕃茄煮成蕃茄柴魚湯也不錯
cookie8335
Sat, Jul 15, 2023 4:13 AM
鍋類，豆腐、蔬菜、菇類、肉類
ಠ_ಠ
Sat, Jul 15, 2023 4:25 AM
謝謝旅人們分享的料理和食材
camel5699
Sat, Jul 15, 2023 4:29 AM
最近蕃茄和蘿蔔很便宜唷，可以煮湯和炒來吃
swan4835
Sat, Jul 15, 2023 4:32 AM
涼拌的木耳和海帶根
要嚼超久還沒有澱粉，一堆纖維
camel5699
Sat, Jul 15, 2023 4:35 AM
推薦蘿蔔+竹筍一起煮味噌湯，超好喝的!!!!!!
walnut7287
Sat, Jul 15, 2023 4:40 AM
番茄高麗菜湯，其他要加什麼想吃的都可以，高麗菜燉爛會有甜味湯蠻好喝的
mouse3962
Sat, Jul 15, 2023 4:42 AM
如果想補充蛋白質豆漿鍋也很讚喔而且可以有肉有菜
cookie8335
Sat, Jul 15, 2023 4:59 AM
mouse3962: 感謝你~~~下次來煮煮看
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泡燕麥也可
我會先加一點油把各種菇的香氣炒出來，然後加入豆漿，視心情再丟一些蔬菜和肉，調味就簡單鹽和胡椒，看噗主要不要加味素之類的
超好吃……
要嚼超久還沒有澱粉，一堆纖維