ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Jul 14, 2023 11:49 AM
閒聊運動監督噗
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
也可以閒聊or分享自己的飲食運動
格式：
（代號：可以自己決定要不要設 ）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算 ）
ಠ_ಠ
Fri, Jul 14, 2023 11:49 AM
上一噗
ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗 每天晚上5點-10點間發噗 記錄自己當天做了什麼運動 也可以閒聊or分享自...
banana7175
Fri, Jul 14, 2023 11:55 AM
奈
目標：建立習慣
開始日期：今天
運動天數：1
今天ㄉ運動：手臂操10分鐘
ಠ_ಠ
Fri, Jul 14, 2023 1:38 PM
banana7175: 歡迎新朋友
almond9218
Fri, Jul 14, 2023 2:17 PM
餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：32
今日運動：YT初學者減脂運動~進階

歡迎奈
banana7175
Fri, Jul 14, 2023 3:41 PM
ಠ_ಠ: almond9218: 哇嗚謝謝兩位 一起加油！
ಠ_ಠ
Fri, Jul 14, 2023 3:41 PM
酪梨
天數：25（6/15重製）
橢圓機15分鐘+手臂操5分鐘+拉筋按摩
ibis6332
Fri, Jul 14, 2023 3:54 PM
珍奶
目標：建立習慣、減重
開始日期：2023.06.18
實際運動天數：15
今日運動：腹部運動20分鐘
歡迎新朋友
corn8422
Fri, Jul 14, 2023 4:06 PM
https://images.plurk.com/3e7fFiGPWw0x0KAuHOKV41.jpg
薯泥
目標：增肌減脂
開始日期：2023/7/11
實際運動天數：3
橢圓機50min
caviar4584
Fri, Jul 14, 2023 4:14 PM
白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：166
https://images.plurk.com/4vXKH3VZ8Jb3Xvh3sqKcNC.jpg
caviar4584
Fri, Jul 14, 2023 4:14 PM
歡迎奈
miso9857
Fri, Jul 14, 2023 4:58 PM
柚
目標：增肌減脂
開始日期：2023.04.08
實際運動天數：95
今日運動：股四頭前踢 羅馬椅髖伸 深蹲 20分鐘飛輪
banana7175
Fri, Jul 14, 2023 5:12 PM
caviar4584: ibis6332:
turtle311
Fri, Jul 14, 2023 5:26 PM
麻糬
目標：身形緊實一點
開始日期：2023.06.15
實際運動天數：30
今日運動：有氧、yt腹肌運動
歡迎奈
ಠ_ಠ
Fri, Jul 14, 2023 5:43 PM
miso9857: 是新朋友嗎
miso9857
Fri, Jul 14, 2023 5:51 PM
ಠ_ಠ: 噗主你好，我是今天才看到這噗的新人
ಠ_ಠ
Fri, Jul 14, 2023 6:06 PM
miso9857: 原來如此！歡迎柚
hippo5922
Sat, Jul 15, 2023 2:10 AM
冰島人昨天對家裡施行了變乾淨魔法，休息一天
ಠ_ಠ
Sat, Jul 15, 2023 2:19 AM
hippo5922: 我也想要這種魔法
caviar4584
Sat, Jul 15, 2023 4:28 AM
也歡迎柚 ！！！
ಠ_ಠ
Sat, Jul 15, 2023 9:53 AM
下一噗
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