睽違三年重返操場跑步，但是也重犯了算錯距離的蠢事，昨天本來只想跑個3K試水溫，我以為一圈只有200m於是跑了15圈，氣溫30度C，試著維持不掉速，跑完覺得快死掉了還差點暈倒，回家查才知道原來政大操場一圈是400m，然後膝蓋和大腿從昨天跑完一直痛到今天，每走一步路都在痛

在此之前兩天是健身課，那天剛好練腿，上完課就痠痛得有點不良於行了

隔天又踩飛輪，心率130騎90分鐘

第三天再跑步6K，心率140以上，連續三天都是腿，真的快往生

週日還練了半天的帶煞入彎，用力方式有點類似難度調到最低的上斜伏地挺身，單次雖然不累但是每5秒要做一次，總訓練時數大概在1.5小時，整天下來手臂肌群也是頗痠

從來沒有單週這麼高的運動量，記錄一下