ಠ_ಠ
挑戰減肥 閒聊
想聽聽有戒糖的旅人的戒糖之路心得
或是正在減重的旅人是怎樣維持良好體態的
troll2756
飲料喝甜的話就慢慢降低甜度,多喝水,習慣就會覺得喝無糖比較快樂
久違的吃到甜食還會覺得太甜還是別吃好了
parrot7455
本來就沒太喝飲料,要喝也只買無糖茶
把想喝飲料的時候改成喝大量的水吧?水分喝夠多差別就滿明顯的
owl6308
本來就喝無糖所以飲料還是照喝,但不加料,食物的份數照卡路里分配,都自己煮不會加調味料,還有每天騎飛輪,肌力運動一週最少兩次
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