別人：離職後一身輕，心情愉快，吃好睡好
我：離職後憂鬱症大爆發，每天癱著，整天想死

是我

是我

會心情愉快的，通常都是不愁沒工作

有些人連離職的本錢都沒有

趁離職去看醫生ㄅ
找有健保的比較省荷包

其實還沒找到工作的時候就有徵兆了，對於沒有做事的自己感覺到壓力巨大所以急著上工，以為這樣就能緩解焦慮，結果工作以後病情一直加重，每天上班都在乾嘔，工作環境又差（好只好在不用加班），做三個月離開以後又逼自己去找，直到找工作上開始出現各種恐怖的循環負面思考+睡眠品質越來越差+恐慌，才真正面對自己就是生病了需要休息的事實，但是面對空白沒事做的時候又會想，如果我強硬一點強迫自己，還是能出去工作（有事做）的吧，然後屢次被親友們提醒我就是因為勉強去上班病才加重的，不要在還沒好起來的時候又走回頭路（
白天只有一個人關在家裡又動不了，只能刷手機看著SNS上活躍的人們，好幾次都想乾脆自我了斷

human3182: 有固定看醫生，最近也約了心理諮商（但是才第一次還不知道後續會如何）

建議狀態不好不要看SNS
可以建小帳
只追自己喜歡的東西（美食或者動物
看噗主喜歡什麼

human3182: 這也是我最近的難點，對什麼東西幾乎都失去了興趣，完全就是在一片資訊海裡面盲目，然後看什麼都會聯想到那些發文的人的事業成就什麼的，唯獨看不見自己

為了不讓別人擔心就還是會盡量收集一些應該是有趣的東西丟給親友看，但我本身是沒什麼感覺的，很麻木

不用勉強自己做這種事啦
跟不要強迫自己上班一樣

親友也知道你狀況不好不是ㄇ

然後這噗可以留著 諮商的時候給諮商師看
或是整理這噗的文字講給諮商師聽

human3182: 就是會想讓身邊的人看覺得我好像有在好轉，之類的，但其實我真的糟透了，完全找不到自己的價值，會一直想急著再有個工作也是因為想讓自己有點價值吧

我之前狀況跟你很像
我也是假裝好了
朋友跟醫生也覺得我好了

你知道自己很累很疲憊
但是不想讓朋友擔心

聊天被推薦新劇或新番，沒有心力看不進去

聊天沒有話題
鬱期發作 朋友不知道 只會覺得你冷淡或無聊
可能會被疏遠（<-我目前在這裡

就不要裝 不要勉強自己
好好放鬆 相信醫生跟諮商師（當然如果藥不合或跟諮商師不合都要記得換 都需要磨合期的