運動紀錄

🔥30 Min STANDING ABS CARDIO for Ab Lines, Small Wais...

睽違四天的有氧運動
深深感覺到放縱多日之後撿回的甘扣（？）
這套主要練腹部
但她的常常連背部會一起簡單練到
30分鐘（不含緩和）我中間停了幾次
加上天氣熱心率提高很快
熱量消耗還滿不錯的（將近8大卡/分鐘）
跳完整個人跟被雨淋過一樣