梅子。努力學習各種事
@co_ul6rain
Wed, Jul 12, 2023 7:00 AM
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【運動】今日運動
18分鐘無跳躍無噪音TABATA🔥全身燃脂運動 幾乎全站立式 居家運動 | 18 MIN NO JUMP...
12分鐘瘋狂燃脂全身運動 快速減少肚子 腰部肥肉 間歇運動 | 12 MIN CRAZY FAT BUR...
掰噗~
@baipu
好奇
Wed, Jul 12, 2023 7:00 AM
哪一位聰明的人來回答一下吧?
梅子。努力學習各種事
@co_ul6rain
Wed, Jul 12, 2023 7:00 AM
生理期完比較有活力運動了
檸檬
@vivian153
Thu, Feb 29, 2024 9:23 AM
不好意思搜tag路過，請問做這個之前需要暖身嗎？
梅子。努力學習各種事
@co_ul6rain
Thu, Feb 29, 2024 9:39 AM
檸檬
: 有氧類我通常都沒有做耶
雖然不確定這樣算不算正確的行為
。我只會在游泳前做暖身，如果以後有機會去做重訓這種強度高的才會暖身。
如果會擔心或是很介意的話，同一位YTer的清單有暖身影片，可以搭配著運動。
檸檬
@vivian153
Thu, Feb 29, 2024 9:40 AM
梅子。努力學習各種事
: 感謝您的回覆
梅子。努力學習各種事
@co_ul6rain
Thu, Feb 29, 2024 9:55 AM
檸檬
:
不客氣~希望有幫上忙~
載入新的回覆
雖然不確定這樣算不算正確的行為。我只會在游泳前做暖身，如果以後有機會去做重訓這種強度高的才會暖身。如果會擔心或是很介意的話，同一位YTer的清單有暖身影片，可以搭配著運動。