把事情先弄清楚,弄清楚之後要噴再噴才不會吃虧

我覺得這就是學會情緒控管的目的之一

我沒有要跟時事的意思啦

因為我自己的情緒控管其實也很不好,很容易因為一點小事 想起過往不好的經驗 然後在心裡 演了100多集小劇場

即便我知道要回到自己身上看看自己發生什麼事情,但總是做不到

因為我潛意識就覺得 回到自己身上 做這件事情沒有好處啊

就是不斷的自責自己有多差多不對而已,那我幹嘛?

後來就慢慢的發現...為什麼會總是要噴人要反擊不成功
因為就先被情緒主導,以為氣消了 然後又因為旁人說點什麼 開始過度解讀 然後越想越生氣 然後覺得委屈 想說點什麼又沒辦法

如果我今天 先把情緒穩定下來
去看看自己在意的是什麼 再去講

就不會有哪種 我明明就沒錯啊 為什麼你們要這樣對我?

有些事情教不來是很正常的,畢竟人本來就是要有誘因才會去觸碰新東西

如果這樣還說服不了自己,還是覺得今天我就覺得沒必要啊 那我幹嘛?

這個時候 就要常常跟自己說 看遠一點

畢竟自己只要一有情緒就容易把別人的話過度解讀
讓別人也會因為看自己不爽而過度解讀啊

要生氣 要大聲 要不爽不是不行

但是人很奇怪 都會直接批評對方覺得你幹嘛那麼大聲

都不會問 發生甚麼事情讓你這麼大聲

會直接批評就是不在乎你的心情狀態啊

就也不要勉強別人要懂你

回到自己身上 好好的在乎自己

自己的前途也只有自己在乎啊

就算你自己是個比誰都還在乎 反擊是否成功的人 那還不看遠一點?

拘泥在一個點上,怎麼贏?