ಠ_ಠ - p/pbfpns - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Mon, Jul 10, 2023 9:25 AM

閒聊運動監督噗

每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動

也可以閒聊or分享自己的飲食運動

格式：
（代號：可以自己決定要不要設

）
目標：（ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣）
開始日期：
實際運動天數：（持續運動至少5分鐘就算

）

Mon, Jul 10, 2023 9:25 AM

上一噗

ಠ_ಠ - #閒聊運動監督噗每天晚上5點-10點間發噗記錄自己當天做了什麼運動也可以閒聊or分享自...

Mon, Jul 10, 2023 9:34 AM

珍奶
目標：建立習慣、減重
開始日期：2023.06.18
實際運動天數：12
今日運動：

https://images.plurk.com/4r0BgXuTQQ4YoDGOVpcdy9.jpg

Mon, Jul 10, 2023 11:39 AM

貓
目標：增強力量、調整體態
開始日期：2023.6.27
實際運動天數：3
今日運動：重訓1hr 11min
今天下肢多兩個，沒做啞鈴徒手訓練（手太酸了

Mon, Jul 10, 2023 1:38 PM

waffle21: 突然才發現新朋友！歡迎貓！

Mon, Jul 10, 2023 2:21 PM

餅乾
目標：養成運動習慣，健康生活
開始日期：2023.06.11
實際運動天數：28
今日運動：YT手臂操(6分鐘)
拖太晚才到家想要早點睡

Mon, Jul 10, 2023 3:30 PM

白
目標：減重
開始日期：2023.01.29
實際運動天數：162

https://images.plurk.com/6B6FYNp0sU6N89sVvuNIjl.jpg

Mon, Jul 10, 2023 3:33 PM

歡迎貓

Mon, Jul 10, 2023 4:12 PM

酪梨
天數：22（6/15重製）
拉筋加按摩

Mon, Jul 10, 2023 5:12 PM

麻糬
目標：身形緊實一點
開始日期：2023.06.15
實際運動天數：26
今日運動：重訓、有氧
歡迎貓

Tue, Jul 11, 2023 3:46 AM

這裡冰島人

目標：減重+增強體能
連續運動天數：14
YT操40min

昨天忘記了趕快來補＆歡迎各位新朋友，大家一起來運動

Tue, Jul 11, 2023 5:00 AM

Tue, Jul 11, 2023 5:00 AM

謝謝大家希望我能夠持續運動

Tue, Jul 11, 2023 9:09 AM

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